FRÅN STÄNDIG SMÄRTA TILL SMÄRTFRI HÅLLNING PÅ 6 VECKOR
Klockan är 15:00 och smärtan mellan skulderbladen bränner som vanligt. Du rättar upp dig för hundrade gången idag, men inom fem minuter sitter du ihopsjunken igen framför skärmen.
Du har provat allt - ergonomisk stol för 8000 kr, ställbart skrivbord, massager, fysioterapi, träning på gymmet. Men smärtan kommer tillbaka. Varje dag.
På morgonen känns kroppen stel som en 100 åring. Under dagen växer spänningen i nacken tills huvudvärken kommer krypande. På kvällen är du så öm att du inte orkar leka med barnen eller mysa med partnern.
Känner du igen dig i det här? - Du är inte ensam.
Över 2,3 miljoner svenskar lider av samma problem. Kontorsjobb har förvandlat våra kroppar till smärtfabriker. Men det finns en väg ut - och den handlar inte om mer träning eller dyrare stolar.
Det handlar om att träna rätt muskler på rätt sätt.
Du kommer igång med postural träning enligt morgondagens fysioterapeutiska Optimum metod (-läs mer här-). Jag erbjuder digitala kurser, gruppträning på plats samt 1-on-1 träning inkl. behandling.
Ewa Mårgård - Kummelön, Kristinehamn 2025
Ge dig själv förutsättningen till eN mer balanserad Kropp!
Postural träning är för dig!
Oavsett om du känner dig stel och har svårt att röra dig, eller om du är idrottare och vill förbättra din rörlighet och prestation, så passar denna träningsmetod dig!
Vad kan du förvänta dig av Optimum-metoden?
- Minskad stelhet och smärta
- Förbättrad hållning och kroppskontroll
- Ökad styrka och uthållighet
Foto: Postural träning vid Skärgårdsveckan i Kristinehamn 2025
Digitala kurser i postural träning
Mina digitala kurser erbjuder:
✅ Introduktion till kursen och vad optimum metoden är
✅ Videolektioner med enkla, effektiva övningar
✅ Nedladdningsbara PDF'er till hela kurserna
✅ Fokus på andning, mjuk styrka, återhämtning och närvaro
✅ En metod du kan göra i din takt – hemma, utan press
✅ Livstids tillgång
Du behöver inga förkunskaper – bara din kropp och lite nyfikenhet.
Perfekt för dig som:
Foto: Ewa Mårgård, Thailand 2025
1. Jobbar hemifrån eller på resande fot
2. Känner att du vill få in en bättre rutin
- Kanske vill du starta dagen med att träna hemma.
3. Inte gillar att träna i grupp
- Det är inte alltid man vill trängas tillsammans med andra människor, men vill ha vägledning.
Recensioner
Vad andra tycker om oss
"Efter min ryggoperation trodde jag aldrig att jag skulle få full motorik igen, men med Kundaliniyoga och Optimumträning hos Ewa kunde jag göra kullerbyttor bara 9 månader efter operationen!"
- Verifierad kund
"Jag gick till Ewa för fasciabehandling och det gjorde en enorm skillnad. Jag kunde känna hur spänningarna släppte under behandling och hur kroppen gick från snedvriden och till sitt naturliga läge. Det märks att Ewa är duktig på sin sak"
- Verifierad kund
"Mycket proffsigt bemötande och skön atmosfär."
- Verifierad kund
Möt din coach
Ewa Mårgård
Jag heter Ewa Mårgård och driver Massage & Fasciakliniken i Kristinehamn.
Jag drivs av att hjälpa människor att må bättre, hitta fungerande metoder för balans i sinne, kropp och livspussel. Jag ser fram emot att starta den här spännande resan med just dig!
Jag är utbildad Optimum tränare och Mind coach
Kundaliniyoga instruktör
Där jobbar vi mycket med andning och avslappning/anspänning.
Certifierad Fasciaspecialist, massör och coach.
Återkommande frågor:
Vad kan jag förvänta mig av kursen?
När du drar igång träningen kommer kroppen att svara ganska fort, bli rak och släppa på spänningar. När man gör träningen varje dag märker man en stor skillnad.
Vad händer om jag behöver mer hjälp?
Du når mig som instruktör via mail och sociala medier om det skulle uppstå frågor. Du är även medlem i ett nätverk av kursdeltagare t.ex. genom en facebookgrupp och via kursportalen.
Vem passar denna typen av träning?
Alla! Majoriteten av övningar går att individanpassa om det skulle behövas - har du frågor om ett individuellt program kan du kontakta mig på mail.
Copyrights 2025 | Massage & Fasciakliniken - Ewa Mårgård ™ | Terms & Conditions